czy od

Dzieki za odpowiedzi.... Juz wszedlem na ten dlugi artykul i jak mialem czas wszytsko poczytalem i bardzo dziekuje tej osobie co mi dala ten link :DD Cwicze juz od tego mometu jak napisalem ten post i jak czuje slabosc to mysle tylko o tym jak bede wygladal napakowany i zaraz motywacja jest i nie ma ze sie nie chce :PP Teraz poluje na drazek [...]

prawda jest też taka, że wiele zależy od klasy przeciwnika. Trener na sparingach odstawia nam regularnie Raya Sefo a my się biedzimy jak głupki, żeby go chociaż pacnąć. Tak że wiesz... może być i tak, że zanim wejdziesz w klincz będziesz się musiał zastanowić, czy nie iść raczej w stronę światła

[...] a Kopt w MT pewnie jesteście bardziej frontalnie nastawieni, przynajmniej ja tak wnioskuję oglądając walki MT. A teraz najważniejsze i prosiłbym o znających się na rzeczy (nie chodzi oczywiście o wiek, bo młodzik też może się znać)... która szkoła jest bardziej "prawidłowa", ta z "ruchomymi" stopami i biciem z biodra, [...]

czy wliczac czy nie zalezy od celu jesli koncowak redukcji i niski poziomi tk tl. wliczac jesli nie lub inny cel nie wliczalbym blonnika do bilansu choc np juz przy 100 g blonnika dziennie tworzy sie pewna wartosc kaloryczna - stad zalecenie dla niskich poziomiw tluszczu

Jakbym miał wybór brać tą za stówkę czy dołożyć trochę, ale mieć np. tą Brubecka, to wolał bym dołożyć :) Zrobili promocję, zapewne ze względu na to, że po normalnej cenie im nie schodziło. Ciężko mi wywnioskować jakiej jest jakości na podstawie samych obrazków. Zależy też od środków finansowych i wymagań poszczególnych osób. Powiem tak, po [...]

Sorry Panowie, ale co ma dieta do mojego posta? Wyraźnie napisałem, że proszę o ocenę treningu. Czy aby ocenić trening potrzebna jest wam wiedza o mojej diecie? Doskonale wiem, jakie znaczenie ma dieta w tym sporcie, ale NIE O TO PYTAŁEM. Tak samo CO PYTANIA Z ANKIETY o: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Ograniczenia [...]

He, he, nie... to tylko reklama (ale cicho, bo forum dzięki temu jest darmowe :). Chciałbym się tylko upewnić czy zaglądałeś tutaj? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 Tam jest pokazane, które to prostowniki i jak je ćwiczyć (przy okazji też będą działać pośladki i dwugłowe ud). A przed ćwiczeniami i zaraz po rób rozciąganie, głównie na [...]

Mam tak samo, 55 w udzie, a łydka 34-35. Mi to już chyba żadny sposób nie pomoże. Chociaż zauważyłem, że od czasu gdy zapierniczam na rowerze kilkanaście km dziennie urosły mi niecałe 1,5cm w 2 miesiące. Nie wiem, czy to od tego, ale mógłbyś spróbować. No i wiadomo dobra dieta jeszcze.

Mie się wydaje, że jeśli masz trenera, to z nim powinnaś konsultować wątpliwości. Nie wiem, czy dobry czy zły trener, ale wygląda na to, że jakieś pojęcie ma, jakąś koncepcję. To tak z zasad wspólpracy z kimś:-D Poza tym, trochę nam dozujesz informacje, a jak nie znamy istotnych danych, to nasza pomoc może okazać się nieskuteczna. Piszesz, że [...]

Nie odczuwam żadnych negatywnych skutków, ale czy - przy spożywaniu takich ilości - mogą się one pojawić w przyszłości? Trudno mi, laikowi, znaleźć jakąś odpowiedź na ten temat w Internecie. Np. nie zaleca się dużych ilości osobom z kamieniami nerkowymi, ale czy takie porcje jak moje (3/4 kilograma na raz) mogą prowadzić do ich powstawania? [...]

Jakie przerwy miedzy seriami stosowac? I ostatnie pytanie jak zaczac z iloscia BTW w diecie. Jakos pomalu się wkrecac czy odrazu zacząć od konkretnych ilosci zgodnie z moja waga?

[...] zdaniem można bez uczęszczania do szkół walki złapać sporo umiejętności. Nie staniesz się od razu maszyną, ale można zyskać wiele umiejętności i doświadczenia. Wystarczy troszkę treningu siłowego, mnóstwo ruchu i nabywania doświadczeń. A walki na ulicy dają wiele... Czy ja dobrze rozumiem chcesz uczyć się walki poprzez walkę na ulicy?? [...]

to ja ci już mowie że wiele lepsze od SP. wystarczy że spojrzysz na to że jest wiecej zrodel bialka - bez bialka pszeniczego czy soi :]

[...] jak rozmawiamy o białku, do sp80 z racji innego składu trudno to białko przyrównać, do prolongatum chyba też, jest tak pośrodku chyba, choć żeby to ustalić dobrze by było wiedzieć np. czy ten peptyd glutaminy nie jest wyliczony z białka pszenicznego, bo chyba z dużym pawdopodobieństwem można domyślać się że taką linię producent obrał?

Tak poza tematem lekko, mam 15 lat czy xpand nf mi nei zaszkodzi? Na etkietce jest napisane ze od 18 lat i ze ma w sobie duzo kofeiny. Czy moge miec przez to jakies zdrowotne prroblemy?

[...] piszczeli co niewątpliwie jest istotne przy zabezpieczeniu ACl. Czy warto kupić? Najpierw trzebaby porównac te zabawki w akcji. Punkt drugi- powinienes cały czas ćwiczyć - instruktaz od fizjoterapeuty. Kolejną sprawą jest to, że chodzenie po górach z klasą to nie uprawianie sportów z szybkimi zmianami kierunków więc ryzyko jest [...]

[...] maltodextrya o wiele lepsza nie jest. Hydrolizaty skrobii trawione sa bardzo podobnie jak cukry proste, i mają rownie wysokie ig (powyzej 90). Ja gainerow nie jadam, choć wielu probowalem - to jednak wielce doswiadczony nie jestem. Czy tak czy siak w moim przekoananiu po prostu mass xxl jakos nie odstawa od inncyh w podobnym przedziale cenowym

[...] x 70% 2 serie x 3 powtorzenia x 80% 2 serie x 2 powtorzenia x 90% 2 serie x 1 powtorzenia x 100% ...to lepiej robic tak: 2 serie 60%/ 2 serie 70%/ 2 serie 80% itd. czy 1 seria 60%/ 1 seria 70%/ 1 seri 80% itd. i gdy skonczysz na 100% wtedy zaczac od nowa tzn 60/70/80 itp. P.S.Trzeba bylo mowic tak odrazu, w plyometryce juz jakis czas [...]

[...] cwiczenia opieraja sie TYLKO na ruchu w stawie lokciowym (ew. przy supinacji jeszcze nadgarstek), wiec sa wybitnie izolowane. tak samo francusie wyciskania na triceps. to, czy bedziesz ladnie wyrzezbiony, czy tez bedziesz mial wiecej "miecha" zalezy BARDZIEJ od sposobu wykonywania cwiczen (ciezar, powtorzenia, intensywnosc itd.), a [...]

jeszcze chwile powiem Ci po dlugim weekendzie ale jak mowie nic nie obiecuje.zamowilem serwatke wczesniej u cybera i nie wiem kiedy dojdzie(ta 10lb)wiec moglbym do tego dozucic ta od Ciebie.wszystko zalezy od tego czy bede mial $$